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¿CÓMO INFLUYE EL SOBREPESO EN LA FERTILIDAD DE LA MUJER? – POR MARTA LEÓN

En los últimos años, durante mi experiencia profesional he conocido casos de mujeres que buscan e inician una dieta porque su médico/ginecólogo le ha dicho que debían adelgazar si querían quedarse embarazadas. Y efectivamente en el proceso de adelgazamiento lo consiguieron. ¿Pero únicamente por adelgazar? En mi opinión sí, por adelgazar, pero también por otros factores, como […]

CÓMO COMER SANO SI NO TIENES TIEMPO PARA COCINAR

La falta de tiempo es la dificultad más común a la hora de querer empezar a comer sano. Generalmente creemos que comer sano es cocinar comidas muy elaboradas, o todo lo contrario, comer al vapor y plancha.

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La relación entre alimentación y emociones (1ª parte)

Si nos paramos a pensar, ¿qué es lo que se le suele hacer a un bebé cuando llora? Darle el pecho, biberón o chupete. Nosotras no recordamos esa sensación, pero solo con observar a un bebé mientras está mamando, tomando el biberón o con el chupete en la boca, podemos percibir el disfrute, el placer, […]

7 desayunos saludables para la semana

Suena el despertador y lo posponemos “5 minutos más”; vuelve a sonar y posponemos “5 minutos más”; vuelve a sonar y posponemos “5 minutos más”… Nos levantamos y tenemos el tiempo justo para hacer todo menos desayunar tranquilamente.

Azukis y sus beneficios para la salud

La azuki, legumbre originaria del Himalaya, más tarde pasó a China y ahora es la segunda legumbre más consumida en Japón después de la soja. Pertenece a la familia de las judías, su color es rojo oscuro, sabor ligeramente dulce, y si la observas, verás que tiene forma de riñón; por lo que puedes deducir alguna de sus propiedades medicinales. […]

Comprar saludable y de forma inteligente

La importancia de la compra Hacer la comprar para llenar nuestra despensa y nevera es el momento donde elegimos los alimentos que vamos a consumir. Por esta razón la compra es el momento donde debemos organizarnos y ser responsables de dicha elección, teniendo presente que si elegimos y compramos bien, podemos lograr una mejor alimentación […]

10 beneficios de comer una manzana a diario

¡La reina de las frutas, y además disponemos de ella durante todo el año! Todos sabemos que hay diferentes variedades de manzanas, rojas, verdes, ácidas, arenosas, unas más dulces que otras… Pero sea cual sea la variedad que más te guste, comer 1 manzana al día es beneficioso para reforzar el organismo.