Generalmente nos alimentamos por como nos sentimos, y/o nos sentimos por como nos alimentamos.

CÓMO TENER FUERZA DE VOLUNTAD PARA ADELGAZAR

FUERZA DE VOLUNTAD PARA ADELGAZAR / BAJAR DE PESO

La fuerza de voluntad, esa cualidad que todas pensamos que si la tuviéramos siempre de nuestra parte, nuestras vidas serían mejores, más plenas y por lo tanto seríamos más felices. Dejaríamos de fumar, adelgazaríamos esos quilos que tanto deseamos perder de vista, haríamos ejercicio, dejaríamos la coca cola y/o la cerveza, etc. Pero: “No tengo fuerza de voluntad” “Si tuviera más fuerza de voluntad…”

,

CÓMO EL POTENCIAR LA IMAGEN PERSONAL AYUDA A ADELGAZAR – POR SARA PELLICER

Uno de los aspectos que trabajo en consulta con cada una de las personas es la satisfacción en la auto-imagen, ya que es uno de los factores importantes que influyen en nuestra autoestima. Y cuando además uno de nuestros objetivos es adelgazar de forma saludable y sin dieta, la autoestima es un elemento muy poderoso. Por ello, […]

,

La relación entre alimentación y emociones (1ª parte)

Si nos paramos a pensar, ¿qué es lo que se le suele hacer a un bebé cuando llora? Darle el pecho, biberón o chupete. Nosotras no recordamos esa sensación, pero solo con observar a un bebé mientras está mamando, tomando el biberón o con el chupete en la boca, podemos percibir el disfrute, el placer, […]

,

Enamórate de tu imagen: El sobrepeso y la autoestima

El sobrepeso y la baja autoestima para algunas personas van ligadas de la mano. Ahora en estas fechas navideñas, con encuentros familiares, con la compra de alguna pieza de ropa para estrenar estas fiesta, este “miedo” a engordar, etc. es cuando quizá más nos auto-saboteamos con nuestra imagen. Por ello, he querido invitar a Aida […]

,

Cómo quitar la ansiedad

como quitar la ansiedad con nuestros recursos

¿Quién no ha sentido o siente ansiedad en algún momento?, ¿quién no conoce a alguien que actualmente esté con ansiedad?, ¿quién no querría saber cómo eliminar la ansiedad del día a día? La ansiedad es uno de los estados emocionales más extendidos en nuestro día a día. Es tal la que hay en la sociedad […]

La importancia del pensamiento positivo para adelgazar

¿Cuándo piensas en hacer dieta qué te viene a la cabeza? Hasta ahora no he conocido a nadie que piense en la palabra dieta y no le dé pereza, agobio, ansiedad… Yo recuerdo que pensé “quiero sentirme y verme bien, pero solo pensar que no podré comer muchas de las cosas que me gustan…uf!”, “solo hace […]

,

EL COACHING, ¿PUEDE SER UN MÉTODO EFECTIVO PARA ADELGAZAR? – Por Julio Rosales

Como digo a menudo: “todos sabemos la teoría de lo que es recomendable hacer para adelgazar, pero no solo saberlo es suficiente”. ¿Qué pasa cuando se quiere pasar a la acción? Esta vez he querido invitar a Julio Rosales, experto en coaching con PNL, para que responda en qué puede ayudar un proceso coaching a […]