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Enamórate de tu imagen: El sobrepeso y la autoestima

El sobrepeso y la baja autoestima para algunas personas van ligadas de la mano. Ahora en estas fechas navideñas, con encuentros familiares, con la compra de alguna pieza de ropa para estrenar estas fiesta, este “miedo” a engordar, etc. es cuando quizá más nos auto-saboteamos con nuestra imagen. Por ello, he querido invitar a Aida […]

La mente: tu mejor aliada para adelgazar de forma saludable

Ya sabemos que para adelgazar de forma saludable hay que comer sano, hacer ejercicio, beber agua… También sabemos que esos quilos extras afectan o afectarán, no sólo en lo físico, sino también en el bienestar interno (colesterol, apneas, hipertensión, diabetes, baja autoestima, falta de confianza, frustración…). Entonces, si sabemos todo esto, ¿qué es lo que nos lo […]

¿Por qué te cuesta cambiar hábitos alimentarios?

Siempre pongo el ejemplo de que cambiar de hábitos es como cuando aprendes a hacer algo por primera vez. Al principio cuesta, pero a base de hacer (si no se abandona) se acaba haciendo de forma inconsciente y sin esfuerzo.