YOGA&DESAYUNO
¡HÁBITOS SALUDABLES PARA EMPEZAR EL DÍA!

¿Quieres….
“empezar a levantarte con más tiempo”,
“reducir el estrés”,
“desayunar mejor”,
“dedicarte tiempo para ti”,
“probar algo nuevo”,
“cambiar hábitos a más saludables”,
… y no sabes cómo hacerlo?
Nuestra actividad en los primeros minutos al despertarnos, repercute indudablemente  en el resto del día.

¿Te pones el despertador con los minutos contados para poder hacer lo justo y necesario e irte a trabajar?

¿Dejas sonar el despertador “5 minutos más”, “5 minutos más”, “5 minutos más”… hasta que te levantas con el tiempo justo y tienes que “correr”?

Empezar el día con prisas, estrés y piloto automático por malos hábitos, es una desconexión con nosotras mismas, que generalmente nos acompaña el resto de la jornada y día tras día.

Como consecuencia, sin ser quizá conscientes, estas prisas nos genera malos hábitos como:

  • Saltarnos el desayuno.
  • Comer cualquier cosa de pie en casa.
  • Tomar la oferta del bar antes de entrar a trabajar
  • Estar malhumoradas e irritables

Y de aquí, que podamos sentir ansiedad por comer alimentos concretos.

Que lleguemos hambrientas a la siguiente comida.

Que vayamos durante la mañana a por un dulce de bollería industrial, etc.

LA SOLUCIÓN ES EMPEZAR EL DÍA DE LA MEJOR FORMA

Por eso, la solución es empezar a levantarnos con tiempo y crear el hábito saludable, considerándolo nuestro “ritual” matutino. 
Reducirás el estrés y la posible ansiedad por comer, podrás desayunar mejor, y además será tu momento del día, evitando además llegar hambrienta a la siguiente comida.
Y no solo te beneficiará a ti, sino que si vives acompañada, también contagiarás este hábito saludable a toda tu familia.

APRENDE SENCILLOS HÁBITOS SALUDABLES PARA EMPEZAR EL DÍA

De esta necesidad de cambio de hábito matutino que nos encontramos Núria y yo en nuestras sesiones, surge esta propuesta, donde Núria Durán de Made of Yoga, y yo Cristina Carasusán de Emoalimentación®, hemos creado y diseñado este taller de YOGA&DESAYUNO, para compartir contigo técnicas y herramientas sencillas que pueden facilitarte este cambio matutino y mejorar así tu peso y tu bienestar.

yoga and desayuno

En el taller aprenderás:

  • Qué ejercicios hacer al despertarte.
  • Cómo crear estos hábitos saludables matutinos para siempre.
  • Por qué son importantes en tu día a día, bienestar y peso.
  • Nuevas ideas de desayunos saludables para el día a día con recetas fáciles.

Además te sorprenderá como dejarás de pensar en comida durante el resto de la mañana, o como llegarás sin tanta ansiedad a la siguiente comida.

¿QUÉ VAS A GANAR VINIENDO AL TALLER?

  • Saldrás del taller con energía y vitalidad; segura de que vas a tener un gran día.
  • Recibirás los apuntes del taller para que puedas continuar con lo aprendido.
  • Incorporarás de una forma fácil y sencilla hábitos saludables antes de empezar a trabajar o con tus tareas “obligatorias”.
  • Descubrirás lo maravilloso que es empezar el día de la mejor forma.
  • Te llevarás recursos que te facilitarán el día a día.
  • Conocerás a más personas y socializarás antes de empezar con las obligaciones.

Un espacio luminoso, en tu momento del día, un desayuno saludable…

¡LOS INGREDIENTES PERFECTOS PARA EMPEZAR EL DÍA DE LA MEJOR FORMA!

¿TE UNES A DISEÑAR TU RUTINA MATUTINA?

¡PLAZAS LIMITADAS!

¡Apto para todos los niveles y todos los cuerpos! sin necesidad de flexibilidad. y si sufres de alguna patología o dolor solo tienes que avisarnos para tenerlo en cuenta.

FECHA EDICIÓN ESPECIAL
presentación del taller al aire libre

Sábado 02 de septiembre
10:30h a 12:00h

*Quedaremos 10 minutos antes en la entrada del marque
Empezaremos puntuales.

PRECIO

5€ a pagar el mismo día
INCLUYE: clase de yoga y charla de la importancia de los hábitos saludables.

IMPORTANTE

Para realizar la actividad hay que traer esterilla, toalla o pareo de playa.
Ropa cómoda y botella de agua.

¿A QUIEN VA DIRIGIDO?

A toda persona que quiera adquirir hábitos saludables en su estilo de vida y no sepa como o por donde empezar.

LOCALIZACIÓN

Parque de la Ciudadela (Barcelona), entrada Passeig Lluís Companys

¡PLAZAS LIMITADAS!

0Dias0Horas0Minutos

¡RESERVA TU PLAZA AHORA!

5€

  • PERSONAS DE CONTACTO

    Cristina Carasusán
    Núria Durán

  • Llamando o WhatsApp:

    Cristina: 669 231 823
    Núria: 617 128 076

  • Correo electrónico:

    hola@cristinacarasusan.com
    nuria@madeofyoga.es

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