10 BENEFICIOS DE COMER UNA MANZANA AL DÍA

¡La reina de las frutas, y además disponemos de ella durante todo el año!

Todos sabemos que hay diferentes variedades de manzanas, rojas, verdes, ácidas, arenosas, unas más dulces que otras… Pero sea cual sea la variedad que más te guste, comer 1 manzana al día es beneficioso para reforzar el organismo.

¿Cómo comer la manzana si tengo diarrea?

Para la diarrea (astringente), debemos pelar, rallar y dejar oscurecer la manzana. También podemos prepararla al horno o en compota.

La manzana es una de las frutas más equilibradas que podemos encontrar. Además es una fruta rica en fibra, más si se come con la piel, por lo que nos aporta estabilidad intestinal.

Y como hemos visto, también tiene la doble particularidad que actúa como: laxante (por su alto contenido en fibra que estimula al intestino) o astringente (gran cantidad de taninos: sustancia con efecto antidiarreico y antiinflamatorio).

Consejo:

  • En la medida de lo posible comprar manzana ecológica.
  • Lavar siempre, sobretodo en el caso de no ser ecológica, para así evitar los pesticidas.

“Una manzana al día mantiene lejos al doctor”

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