Beneficios de la meditación

¿Qué es la meditación?

Es una técnica que permite el desarrollo de la conciencia. Para estos fines, la meditación trabaja y aumenta la capacidad de atención y concentración. Es un ejercicio que has de ser paciente y constante, sobre todo al principio. El objetivo principal es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones.

Cuando meditamos, calmamos cuerpo y mente, nos conocemos mejor a nosotros mismos, fluimos con la realidad y con nuestros pensamientos sin juzgarlos.