¿Qué es la meditación?
Es una técnica que permite el desarrollo de la conciencia. Para estos fines, la meditación trabaja y aumenta la capacidad de atención y concentración. Es un ejercicio que has de ser paciente y constante, sobre todo al principio. El objetivo principal es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones.
Cuando meditamos, calmamos cuerpo y mente, nos conocemos mejor a nosotros mismos, fluimos con la realidad y con nuestros pensamientos sin juzgarlos.
Beneficios de la meditación:
La ciencia está demostrando que la meditación tiene enormes beneficios. @emmaseppala lo resume muy bien en esta infografía:
Aprende a meditar meditando. Regálate 5-10 minutos al día.
#emoalimentate
