6 Causas de porqué tienes antojos y cómo gestionarlos

6 CAUSAS DE PORQUÉ TIENES ANTOJOS Y CÓMO PUEDES GESTIONARLOS Todas sabemos lo que es un antojo, porque lo hemos experimentado y necesitado comer en algún momento. Seguro que sin ir más lejos hoy o esta semana has tenido un capricho de algún alimento… Ese ‘flash’ que aparece de repente, donde podemos visualizar exactamente lo […]

Cómo comer sano si no tienes tiempo para cocinar

La falta de tiempo es la dificultad más común a la hora de querer empezar a comer sano. Generalmente creemos que comer sano es cocinar comidas muy elaboradas, o todo lo contrario, comer al vapor y plancha.

Las semillas de chia, sus beneficios y cómo comerlas

Una pequeña semilla de color negro o blanco, nativa de México y Guatemala. Para ellos un alimento básico en la dieta desde hace décadas, pero para muchas de nosotras es un alimento novedoso y de moda.  Aún así, todavía hay muchas personas que saben su nombre, saben que existen, pero no las compran porque no saben […]

7 desayunos saludables para la semana

Suena el despertador y lo posponemos “5 minutos más”; vuelve a sonar y posponemos “5 minutos más”; vuelve a sonar y posponemos “5 minutos más”… Nos levantamos y tenemos el tiempo justo para hacer todo menos desayunar tranquilamente.

Azukis y sus beneficios para la salud

La azuki, legumbre originaria del Himalaya, más tarde pasó a China y ahora es la segunda legumbre más consumida en Japón después de la soja. Pertenece a la familia de las judías, su color es rojo oscuro, sabor ligeramente dulce, y si la observas, verás que tiene forma de riñón; por lo que puedes deducir alguna de sus propiedades medicinales. […]

Comprar saludable y de forma inteligente

La importancia de la compra Hacer la comprar para llenar nuestra despensa y nevera es el momento donde elegimos los alimentos que vamos a consumir. Por esta razón la compra es el momento donde debemos organizarnos y ser responsables de dicha elección, teniendo presente que si elegimos y compramos bien, podemos lograr una mejor alimentación […]

10 beneficios de comer una manzana a diario

¡La reina de las frutas, y además disponemos de ella durante todo el año! Todos sabemos que hay diferentes variedades de manzanas, rojas, verdes, ácidas, arenosas, unas más dulces que otras… Pero sea cual sea la variedad que más te guste, comer 1 manzana al día es beneficioso para reforzar el organismo.