EVITA EL ESTREÑIMIENTO DURANTE LAS VACACIONES
¿Siempre que estás fuera de casa te cuesta ir de vientre?
Yo también tuve vacaciones con estreñimiento y sin ir de vientre hasta llegar a casa pasada 1 semana. Y daba igual el tipo de vacaciones que tuviera, movida o sedentaria, sufría estreñimiento igual. “Es el cambio de agua”, “no estoy en mi casa y por eso me cuesta”… Claro que esto influye, pero no es lo único.
¿Cuánto cambia nuestra rutina al estar de vacaciones?
- Estamos relajados, no hay prisas de horarios por ir a trabajar.
- Cambiamos los horarios y con ello nuestra hora de ir a evacuar.
- Bebemos más bebidas gaseosas y alcohólicas.
- Picoteamos más entre horas; patatas fritas, olivas, patatas bravas…
- Hacemos comidas más copiosas, y generalmente con menos verduras y frutas.
- Nos saltamos alguna comida, como por ejemplo el desayuno por levantarnos tarde.
- Realizamos menos ejercicio.
¡Esta es la realidad! ¿que hacerlo más saludable habría menos probabilidad de sufrir estreñimiento? ¡es correcto! Y sí, os lo recomiendo, porque sin duda se nota. Unas vacaciones con hábitos saludable y sin estreñimiento son unas vacaciones sin malestar abdominal, sin malas digestiones, sin gases e hinchazones… Pero ¿cuántas vacaciones hemos pasado que hemos comido ensaladas, caminado todo el día haciendo turismo, bebido mucha agua por la calor y comido fruta fresquita y nada de ir al baño? ¡A mi me ha pasado! hasta que me dieron a conocer unos suplementos naturales, que desde entonces siempre llevo conmigo cuando viajo.
MI BOTIQUÍN NATURAL DE VIAJE PARA EL SISTEMA DIGESTIVO
- Cápsulas de aloe vera gel (leer propiedades)
- Cápsulas de cascara sagrada: laxante natural. (Leer propiedades)
- Cápsulas de carbón vegetal: diarrea ocasional – gases, flatulencia. (Leer propiedades)
Depende del destino de mi viaje y la gastronomía del país, acabo usando una, varias o ninguna :)
CONSEJO:
Ve al baño en cuanto aparezcan las ganas, ¡no te aguantes!
No te olvides de beber agua.
El estómago necesita movimiento, así que ¡muévete! ;)
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