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"Quiero comer de todo después por lo que he comido."

Esta es una de las frases que más me encuentro en las sesiones orientativas antes de iniciar el Programa Emoalimentación. Así que sí, según mi experiencia personal y profesional, la culpa es el sentimiento más común en la insatisfacción entorno a la alimentación y que cómo consecuencia afecta en la autoestima corporal, es decir, en la relación con el cuerpo.

La culpa se define como un sentimiento que experimentamos, y que se despierta como consecuencia de una acción que te provocó un daño, un malestar; trayendo consigo una sensación de responsabilidad. Este sentimiento también te puede aparecer cuando se omite de manera intencionada un hecho, es decir, cuando haces aún sabiendo las consecuencias.

Este sentimiento puede paralizar, bloquear, despertar una tristeza, angustia, ansiedad o incluso enfado contigo misma, y además no ayuda a mejorar la situación que te la provocó, sino todo lo contrario, despierta la voz crítica, el autosabotaje y el sentimiento de no merecimiento, afectando a la relación con tu alimentación y tu cuerpo.

Cuando te permites comer de todo, no necesitas comer de todo.

Cristina - Emoalimentación
 
¿Qué cosas verdad?

Pues esto es una realidad que puede ser tu realidad si decides iniciar el viaje hacia tu mundo interior para reencontrarte con tu esencia, tu sabiduría, tu intuición, y desde ahí aprender a alimentarte de forma intuitiva, disfrutando y sin sentirte «a dieta».

Ese mundo, del que tan desconectada andas debido al ‘piloto automático’ en el que te has acostumbrado a vivir. Porque no, no nos han enseñado a entrar en nosotras, a escuchar a nuestras emociones y gestionarlas para vivir más satisfechas en nuestro día a día. 

¡Ahora es tu momento! 

El mundo ha parado y eso te invita también a parar, con un propósito, para entrar en ti, para que lo aproveches y viajes hacia tu interior.
 
Porque déjame que te diga:

Todo lo que descubras de ti, todo lo que ahora comprendas e integres, es lo único que con certeza, sea lo que sea que cambie en tu vida, es seguro irá contigo y estará en ti.

 
Así que vive la experiencia de tu día a día como una gran oportunidad para conocerte, para llevar a cabo esas tareas pendientes que hasta estos momentos estaban ocupando lugar en tu mente:
  • Inicia esos cambios de hábitos, esas nuevas rutinas
  • Sana tu relación con la alimentación y con tu cuerpo
  • Empieza a quererte
  • Aprende a gestionar tus emociones
  • Crea rituales de autocuidado

¿Quieres aprovechar este momento para aprender más cosas sobre ti y conocer tu vínculo emocional con la alimentación y tu cuerpo?

Pues empieza por aquí, escucha esta entrevista que me hizo, durante este confinamiento, Ixi Ávila de Satisfaction titulada ‘Observa cómo comes y descubre qué te pasa’.

Un regalo que debes hacerte, ahora más necesario que nunca… Porque si hay algo que aún está en tus manos es decidir qué alimentos dar a tu templo, o lo que es lo mismo, a tu cuerpo.

Te invito a que la escuches con calma y con presencia porque seguro que te sorprenderá.

🡳 Escucha mi entrevista aquí

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En el episodio hablamos de:

  • El vínculo que existe entre emociones como la ansiedad y nuestra alimentación 
  • Las creencias sociales que nos llevan a tener relaciones tóxicas con la comida 
  • Porque ‘estético’ no es sinónimo de ‘sano’ 
  • La importancia del Autoconocimiento Emocional 
  • Qué es la Programación Neurolingüística y cómo nos puede ayudar 
  • Por qué es importante legalizar la comida
  • Cómo identificar si tenemos apego a algún alimento 
  • La importancia de las asociaciones entre alimentos y momentos 
  • Cómo aumentar la curiosidad y ser tu emo-detective 
  • Cómo soltar la culpa
  • Qué es el sistema inmunológico y cómo fortalecerlo
  • La importancia de descansar
  • 3 Herramientas para quererse

 

Si después de haberlo escuchado resuenas con mi visión y quieres empezar un proceso individual de Emoalimentación, escríbeme un correo electrónico a hola@emoalimentacion.com o un mensaje a través de whatsapp AQUÍ

Mientras tanto te dejo otro regalo aquí abajo, mi ebook gratuito para que empieces a disfrutar del movimiento Emoalimentación®.

Un súper abrazo♥
Cris

Descarga gratis mi ebook

5 claves para mimar tu bienestar sin dietas

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