Entradas

10 CONSEJOS INFALIBLES PARA ADELGAZAR SIN DIETA Estas harta de hacer dietas. Agobiada de que te hagan contar calorías o pesar los alimentos. Cansada de pasar hambre. No quieres renunciar a ningún alimento, como por ejemplo el chocolate. Dale al play y te cuento estos 10 consejos infalibles para adelgazar sin dieta: Generalmente cuando se piensa […]

sabotear peso

LA MENTE: TU MEJOR ALIADA PARA ADELGAZAR DE FORMA SALUDABLE Ya sabes que para adelgazar de forma saludable hay que comer sano, hacer ejercicio, beber agua… También sabes que el peso puede afectar a que no te sientas bien contigo misma, además de las probabilidades de afectar a tu salud: Colesterol alto, apneas, hipertensión, diabetes, baja […]

como cambiar habitos

POR QUÉ TE CUESTA CAMBIAR HÁBITOS ALIMENTARIOS No tengo fuerza de voluntad Me falta tiempo El lunes empiezo Después de Semana Santa me pongo Pensamientos, frases que seguramente te dices cuando piensas en cambiar o en adquirir nuevos hábitos, en este caso, alimentarios. Es muy probable que una parte de ti, asocie este cambio de […]

Un día cualquiera de una persona cualquiera Son las 7:30 de la mañana, suena el despertador y ¡ZAS! la mente se desvela y la avalancha de pensamientos ya está en su cabeza. Se levanta y empieza hacer sus rutinas diarias, mientras los pensamientos le bombardean con tareas, preocupaciones, etc. Llega al trabajo, empieza a gestionar el correo […]

Generalmente asociamos la palabra integral únicamente a: más fibra, adelgazar o estreñimiento; en cambio aporta mucho más. El arroz integral es un cereal que al conservar la mayor parte de su grano, hace que sea rico en vitaminas, minerales, oligoelementos y fibra, considerándose un cereal muy equilibrado.

Comer sin hambre es una de las conductas más comunes en nuestro día a día. Todos sabemos la teoría de lo que debemos o no debemos comer y aun así no siempre conseguimos tener una dieta saludable.  Y es porque otros factores, como por ejemplo el estrés y la angustia (provocados por diferentes estados emocionales) influyen en […]