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Un día cualquiera de una persona cualquiera Son las 7:30 de la mañana, suena el despertador y ¡ZAS! la mente se desvela y la avalancha de pensamientos ya está en su cabeza. Se levanta y empieza hacer sus rutinas diarias, mientras los pensamientos le bombardean con tareas, preocupaciones, etc. Llega al trabajo, empieza a gestionar el correo […]

¿Qué es la meditación?

Es una técnica que permite el desarrollo de la conciencia. Para estos fines, la meditación trabaja y aumenta la capacidad de atención y concentración. Es un ejercicio que has de ser paciente y constante, sobre todo al principio. El objetivo principal es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones.

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